Diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan'da sahurun kas kaybını önlemedeki önemine dikkat çekti.
SAĞLIKLI BESLENME TÜYOLARI
Zonguldak’ta görev yapan Diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan ayında sağlıklı beslenme üzerine önemli açıklamalarda bulundu. Güneş, özellikle oruç süresince uzun süreli açlığın ardından iftar ve sahur öğünlerinde dikkat edilmesi gereken hususlara vurgu yaptı. Güneş, iftarda suyun hızlı bir şekilde tüketilmemesi gerektiğini belirterek, kas kaybını önlemek için mutlaka sahura kalkılmasını önerdi.
ORUCU SAĞLIKLI AÇMA YÖNTEMLERİ
Gizem Güneş, kan şekerini dengede tutmak için orucun ılık, ballı ve limonlu suyla açılabileceğini ifade etti. Bu yöntemin hem sağlık açısından faydalı olduğunu hem de vücudun su dengesini sağladığını belirtti.
UZMANINDAN TAVSİYELER
Uzun süren açlık dönemlerinde vücudun kas kaybı yaşamaması için sahurun ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çeken Güneş, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin püf noktalarını vatandaşlarla paylaştı. Sahurun, gün boyunca vücudun enerji ihtiyacını karşılamada ve metabolizmayı canlı tutmada önemli bir rol oynadığını belirtti.
Kaynak: haber.mynet.com
