Gözlerimiz, günlük yaşamda en çok kullandığımız ve en hassas organlarımızdan biridir. Uzun süre ekran karşısında kalmak, yanlış beslenme ve ihmal edilen bakım göz sağlığını olumsuz etkileyebilir. Basit ama etkili alışkanlıklarla gözlerimizi korumak mümkündür.

DÜZENLİ GÖZ KONTROLLERİ YAPTIRIN

Herhangi bir şikâyet olmasa bile yılda en az bir kez göz muayenesi olmak erken teşhis için önemlidir. Göz hastalıkları genellikle sinsi ilerler, bu yüzden düzenli kontroller ihmal edilmemelidir.

EKRAN KULLANIMINA DİKKAT

Bilgisayar ve telefon ekranına uzun süre bakmak göz yorgunluğuna ve kuruluğa neden olur. “20-20-20 kuralı” ile bu durum azaltılabilir: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakmak göz kaslarını rahatlatır.

GÖZLERİ KORUYAN BESİNLER TÜKETİN

A, C ve E vitaminleri ile omega-3 yağ asitleri göz sağlığı için oldukça faydalıdır. Havuç, balık, ıspanak, ceviz ve narenciye gibi besinler düzenli tüketilmelidir.

GÜNEŞTEN KORUNUN

UV ışınları gözlerde ciddi hasara yol açabilir. Bu nedenle yaz-kış güneş gözlüğü kullanmak, katarakt ve retina hastalıklarına karşı koruyucu bir önlemdir.

GÖZ HİJYENİNE ÖZEN GÖSTERİN

Gözleri ovuşturmak mikrop bulaşmasına neden olabilir. Lens kullanıcılarının hijyen kurallarına özellikle dikkat etmesi gerekir. Ayrıca uyumadan önce mutlaka makyaj temizliği yapılmalıdır.